産後ケア

産後の体と心を元気にするママのためのケア。

社会復帰の第一歩。

復職を視野に入れている方におすすめです。


こちらでご紹介する産後ケアは2種類。

いずれもグループで行うレッスンです。

 

ひとつは室内で行う産後ピラティス。


産後ピラティスの目的は色々ありますが

低下した筋力と体力を回復させること。


そして、同じく子育てをしている

ママ達との交流を通して

社会との繋がりを感じること。

孤立化しやすい産後に必要な

コミュニティ作りも目的のひとつです。


後半はストレス発散になると

ママに好評の有酸素運動を行います。

 

現在は港区芝浦と世田谷上町のみ。

詳細は産後教室のページをご覧ください。

 


 

もうひとつはベビーカーを使った産後運動。

産後3カ月から始められるバギーエクササイズと

産後6カ月以降始められるバギーラン

 

外ならではの気持ちよさや楽しさ。

外で行う産後運動はママのみならず

赤ちゃんにとっても沢山の刺激があります。

 

子育てとはまた違う

達成感や充実感が得られるのも

ベビーカーを使う産後運動の魅力です。


思い切って外に出ることで

季節の移り変わりを感じることができ、

いつもよりも目線が高くなるのを

実感していただけると思います。


わたしが主宰している活動のキャッチコピー

"目線を上げて、深呼吸

ママの毎日をハッピーに"

はこのバギーエクササイズから生まれました。


外で体を動かし体も気持ちもスッキリしましょう。

 

詳細はバギーエクササイズのページをご覧ください。